Почему многие бросают заниматься фитнесом?

Многие люди со временем отказываются от занятий спортом.Как правило, существуют 3 мотива, почему люди начинают заниматься фитнесом: борьба с лишним весом, коррекция фигуры и укрепление здоровья. При этом многие бросают занятия, так и не достигнув желаемого результата, а кто-то не выдерживает даже нескольких посещений спортзала.Как мотивировать человека заниматься фитнесомЧаще всего с помощью фитнеса пытаются сбросить лишний вес и придать своей фигуре стройный подтянутый вид. Однако этот процесс не такой быстрый, как многим хотелось бы. Многие уже после первых занятий начинают пристально вглядываться в зеркало в надежде разглядеть положительные изменения, но застывшая, как вкопанная, стрелка весов обычно разбивает все надежды.Специалисты заявляют, что первые результаты занятий фитнесом можно увидеть не раньше, чем через 2-3 месяца регулярных занятий (2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа). Кардинальные изменения достигаются не раньше полугода активных тренировок. Поэтому лучше купите себе сразу абонемент на 1 год, заранее составьте для себя график тренировок, с учетом вашего распорядка дня и строго следуйте ему. Стимулом для похода в спортзал может послужить хорошая компания, поэтому постарайтесь увлечь спортом ваших знакомых.Не смотрите на весыЛишние килограммы быстро набираются, но сжигаются они гораздо медленнее, для чего требуется немало усилий и терпения. Не нужно становиться на весы по несколько раз в день, в надежде увидеть результат. Лучше делать контрольные замеры 1 раз в неделю, причем снимать показания не только веса, но и объема талии, а также роста. Дело в том, что активные занятия фитнесом не только сжигают жир, но и способствуют укреплению мышечной ткани, а также выпрямляют осанку. Проще всего это заметить по тому, как на вас сидит ваша старая одежда, а также по числу комплиментов от ваших знакомых.Не фитнесом единымПомните, что занятия спортом способствуют повышению аппетита. Организм будет требовать от вас компенсировать израсходованную энергию новыми порциями пищи. И если вы поддадитесь на призывы своего желудка, то все занятия окажутся бесполезными. Поэтому важно совмещать занятия фитнесом с диетой. Диета не должна быть строгой, она должна содержать все полезные элементы, особенно протеины, но при этом нужно следить за своевременностью принятия пищи и за количеством съеденного. Ни в коем случае нельзя переедать.Занимайтесь в удовольствиеНе нужно воспринимать занятия фитнесом как некое наказание или издевательство над организмом. Спорт должен приносить не только пользу но и удовольствие. Не стоит излишне перегружать себя. Нагрузки должны нарастать постепенно и не приводить к травмам или состоянию хронической усталости. Заниматься фитнесом лучше в компании и под руководством опытного тренера. Таким образом, вы всегда сможете с кем-то посоветоваться и будете иметь, так сказать, взгляд со стороны.Не экономьте на фитнес-клубеПостарайтесь выбрать фитнес-клуб, который расположен недалеко от вашего места жительства или места работы, чтобы не тратить много времени на дорогу. Клуб должен быть просторным и современным, в нем не должно быть душно или холодно, а также отсутствовать очереди. Он должен быть тем местом, куда вам захочется возвращаться снова и снова. Братья Казахи, если ва интересует диплом казахского образца, то вы в лёгкую, можете купить диплом , сам диплом будет настоящий, и к диплому будет идти лист с предметами и оценками!